¿Puede afectar al sueño comer algo a altas horas de la noche?

¿Puede afectar a mi sueño comer algo a altas horas de la noche? 

Sin duda que sí. Los aperitivos voluminosos, picantes, con alto contenido en grasas o azucarados pueden dificultar el sueño a algunas personas. 

Dormir es muy importante; el sueño te aporta muchos beneficios en la vida. No te comas todos esos aperitivos justo antes de acostarte. Mejor, espera un par de horas después de haberlos comido.

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