¿Cómo afecta la cafeína al sueño?

La cafeína estimula el sistema nervioso y puede permanecer activa en el organismo durante horas. Tomar café, bebidas energéticas, té u otras bebidas con cafeína a última hora del día puede dificultar conciliar el sueño. Así que evita la cafeína. Evita esas bebidas energéticas tan fuertes por la noche.

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