¿Cuánto tiempo antes de acostarme debería terminar una comida copiosa?
Muchos expertos en sueño recomiendan dejar pasar unas horas entre una comida copiosa y la hora de acostarse, siempre que sea posible. Así que intenta comer dos o tres horas antes de irte a dormir. Y recuerda: cuando te vayas a dormir, asegúrate de hacerlo sobre un buen colchón.
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