Cómo puede influir el sueño en tu estado de ánimo y tu bienestar

¿Puede el sueño afectar a tu estado de ánimo?

¡Por supuesto! ¿Te acuerdas de aquella noche en la que te quedaste despierto toda la noche trabajando en un proyecto? Tenías un hijo enfermo, te quedaste despierto toda la noche cuidándolo y consolándolo, o surgió alguna emergencia y no pudiste dormir en toda la noche. Se estropeó el aire acondicionado. Hacía 100 grados en Houston.

A la mañana siguiente te sentías fatal, estabas de mal humor y te enfadabas a la mínima. El sueño influye en tu estado de ánimo como nada más lo hace.

Si duermes mejor, tu estado de ánimo mejora. Si duermes peor, tu estado de ánimo empeora. Si quieres tener un estado de ánimo mejor y más alegre, y quieres estar más feliz durante todo el día, asegúrate de dormir bien la noche anterior.

El sueño, una vez más, es el remedio milagroso de la naturaleza. Nunca se insistirá lo suficiente en ello.